搜狐CEO张朝阳：每天睡4小时 效果特别好

搜狐CEO张朝阳：每天睡4小时 效果特别好

• 来源:网络
• 更新日期:2020-08-10

摘要：虽然我们总是听科学家说，人类最佳睡眠时常是7个小时左右，但总有一些人不走寻常路，甚至颠覆我们的认知。搜狐董事局主席兼CEO张朝阳日前在接受国内媒体采访时表示，自己学习了一种

虽然我们总是听科学家说，人类最佳睡眠时常是7个小时左右，但总有一些人不走寻常路，甚至颠覆我们的认知。

搜狐董事局主席兼CEO张朝阳日前在接受国内媒体采访时表示，自己学习了一种新的睡眠法，每天睡4个小时，效果特别好，还建议大家都试一试。

据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说睡2个小时后，叫醒自己，可以定闹钟，一定要从床上起来，让自己彻底清醒，1个小时后再睡2个小时。

他表示自己“坚持了快两年了，效果特别好”，“又睡的少，又睡的好，突然发现有很多的时间，可以做很多的事情。”

张朝阳还建议说，大家都值得试一试，怎么样？你想不想试一试？

为什么有的人能做到每天只睡4个小时还能精力旺盛？比如苹果CEO库克，比如雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔。

此前有研究称，除了他们自己很拼很努力，可能还得益于一种变异基因“p.Tyr362His”。科学家把这种基因命名为“撒切尔基因”，这种基因让人只需正常睡眠的一半时间就可以保持体力充沛。

美国睡眠医学学会会长摩根塞勒博士说：“我们对睡眠的需求是一种生理上的必需，而不是由个人意愿决定的，大多数成年人每晚需要至少7小时的的优质睡眠来保持最佳健康状态、工作效率和白天的警觉性。”